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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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空姐大乱交

网友发问：

冯名雨教学，我发现咱们家的东谈主，险些莫得龟龄的。大都都是40-60岁之间就圆寂了，如果念念要龟龄，有莫得好用的按序？

我之前开车去大西南时，在路上遇到一位百岁老东谈主，咱们都叫他陈老。

90岁，华山之巅，独自攀高；101岁，长江之上，漂浮四小时。

陈老的龟龄诀要有三个：

第一：心静如水，每天打太极拳。

第二：早餐吃五色五谷粥

第三：每天艾灸五大补气穴位

具体若何作念的，咱们详备说说：

（戳上图，可进店）

1.五色五豆粥

五豆粥，一碗齐集五种表情豆子的精华

原料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白扁豆各25克，紫米50克，大米100克

作念法：

洗净豆子，泡一晚上。

紫米和大米早上用温水泡十分钟，煮粥更软更甜。

总计材料一齐煮半小时到一小时，电饭锅煮粥模式措置。

功效：

五豆粥，降三高，养肝明目，健脾和胃，补肾益肺，改善便秘，健身强体，合乎永久食用。

方解：

五豆粥即是把赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆混在一齐煮，能聚都植物卵白的上风女同 sex，通过食品互补，养分价值更高。

黄豆：「黄色食品入脾」，黄豆能让脾欣忭，也能除湿消毒，排斥炎症和促排便，神话常吃黄豆就能辩认糖尿病。

绿豆：「绿色食品入肝」，绿豆是解毒能手，有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、降血压、使喉咙欣忭减少痘痘、保护肝。

常用于防中暑、热伤风、肾炎水肿、肠胃炎、咽喉炎、角膜炎等。

红豆：「红色食品入心」，红豆主要珍贵心胃问题，关于血滞经闭，贫血虚肿、胃肾年迈、大哥体弱的卓著好。

黑豆：「玄色食品入肾」，黑豆入心、肝、肾，中医觉得有活血解毒、祛风利水、滋阴止汗、解表散热、养肝明目等功效。

白扁豆：「白色食品入肺」，除了不错开胃、下气、止呕以外，关于白带有奇效。

你把白扁豆磨成粉，然后用米汤送服。每次只需要6克傍边。坚捏一段时辰，白带改善。

白带问题经常即是因为脾虚湿盛、清气不升导致的。而白扁豆正巧约略入肺与脾，具有健脾、收湿、利水、解毒的作用。

当本性健运时，就约略运化水湿，升清降浊。这么，水湿就不和会过白带的方法排出来，而是从小便中排出体外。

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2.五大补气穴位

1.补本性：足三里，功效肖似于黄豆。

「脾是后天之本，气血生化之源」，还有一句：「内伤脾胃，百病由生」。

说白了，即是脾若是不可了，啥病都可能来叩门。脾和胃是一双好兄弟，脾虚了，东谈主就气血不及，没力气、头晕、胃胀这些症状就跟上了。

脾虚有一个显然的鲜艳，即是足三里穴会凹进去。足三里穴凹进去，一般评释脾出问题了，可能会有肚子胀、肚子疼、消化不好、不念念吃饭、拉肚子或便秘这些症状。

不错把大号滤烟艾灸罐绑在膝盖下方的穴位上，装上石磨艾柱后，能艾灸足三里30分钟，这么能健脾和胃，补充气血。

「足三里」：抗击90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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2.补心气：内关穴，肖似于红豆。

我觉得：推拿内关穴能匡助回绝和诊疗腹黑病。

内关穴属于心包经，能宁快慰神、理气止痛，还能匡助腹黑供血，回绝冠心病，缓解心绞痛。

推拿按序：涂抹蓝色艾草精油润滑，或涂点滑石粉，点按内关穴，每天按三次，每次按3-5秒，裁汰后再连接，嗅觉有点酸麻胀痛就行了。

「内关穴」手腕横纹上2寸，两条大筋中间。

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3.疏肝气：太冲穴，肖似于绿豆。

中医里头，肝就像一棵树，是“人命之木”，认真全身的气流流畅、血液流动、津液初始、消化接管、豪情盘曲，功能很繁密。

但当代东谈主生存风俗不好，比如吃饭不定时、熬夜、喝酒，让肝脏包袱越来越大。

若是出现底下的问题，就得正经了：

指甲坑洼：《素问》里说“肝的精华会在指甲上体现”，如果肝血不够或肝气堵住了，指甲会变暗、软、坑洼。

太冲穴是肝的原穴，就像是肝经的仓库。轻轻按揉太冲穴不错舒肝散气、减轻怒火，缓解胸闷等不适。

用手按揉太累，不错找个圆头的圆珠笔代替，或者用纯铜刮痧板小头在脚趾缝刮痧。

「太冲穴」：在脚背上，第一、第二脚趾骨接合处的凹下场所。

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4.补肺气：太渊穴，肖似于白扁豆。

中医里头，肺像一把大伞，保护着其他的脏器。如果肺气足，就能很好地抗击外来的邪气；但若是肺气虚了，邪气就会乘隙而入，让东谈主伤风、怕风出汗、气短喘气。

为了补肺气，推选——太渊穴。

太渊穴出自《灵枢·本输》，属于肺经，能治咳嗽、气喘、手腕疾苦等。

「太渊穴」：手腕波折的腕横纹处，围聚大拇指的一侧，手指不错感受到脉搏的位置。

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5.补肾气：太溪穴，肖似于黑豆。

中医里头，肾脏是精气的垂危起源，对东谈主的成长发育相等垂危。

若是肾不好，可能会腰膝酸软、小便多、头晕目眩。手掌小鱼际如果褶皱多又扁平凹下，那可能是肾虚。

针对肾虚，每天手捏1.8厘米石磨艾条艾灸太溪穴即可。《九针十二原》里说，太溪穴是肾经的源泉，对肾虚很有匡助。

「太溪穴」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。

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