频繁来说，只是静坐，不会带来不适，如果出现不适，主如若蓝本就有不适，只是因为莫得减轻镇定下来，珍惜力莫得更多的回到身心上来，对身心的察觉不够，莫得发现那些不适。一朝运转静坐，珍惜力更多的回到我方身上，多样不适会变得显然。关联词，你进修静坐打坐冥思的场地，等于为了改善我方的身心情状，等于为了身心更舒心哥也色蝴蝶谷，因此，一朝出现不适，实时的调治和改善是比拟理思的。

真确的打坐，不需要任何调治改善，什么调身调呼吸调心，都不需要，因为一坐下来，就准备好了，只是通过一个入座的经过，一次性就准备好了，就减轻了，就欣然了，就可以入定了。大多半东说念主作念不到这少许，坐下来老是嗅觉不知足，这里要动一下，何处要动一下，又要去调呼吸，又要去调心，只有临了简略减轻欣然下来，这些调治都莫得问题。有些东说念主，通过永远的静坐，天然躯壳全体有好转，然则局部出现不适，况且阿谁不适很显然，但凡这种情况，都属于细节莫得作念好。

空姐大乱交

有东说念主反应，静坐一段时辰后，眼睛不知足，眼睛内部像要冒火，眼睛胀痛，眼睛干涩，眼睛窘态的不知足，可能还有其他的推崇，扫数的这些问题，都是眼睛莫得减轻下来，可能是因为他们在闭眼的时刻，闭得有些使劲，闭得有些紧，眼睛内部是紧的，这么时辰长了以后，眼睛内部的轮回就欠亨畅，就有不适反应。如果眼睛简略减轻下来，缓缓的减轻下来，这些反应都会销亡。

东说念主们会使劲的去闭眼睛吗？这倒是不会，不外，一个东说念主如果风气了病笃，他干什么老是一种急躁病笃很刻意的情状，那么他作念闭眼这个渺小的动作时，也会是病笃的，也会不自愿的把眼睛闭得很紧。不但闭眼时，眼睛是病笃的，睁开时眼睛亦然病笃的。他们的眼睛去看一个东西，老是很刻意的去看，老是心爱盯着看，似乎不盯着看，就看不明晰，就会看错，就会错过什么细节似的。这么的东说念主，不但视力下跌得快，眼睛也更容易出现不适。对眼睛的使用，反馈出一个东说念主的心态，一个东说念主莫得安全感，不够减轻，老是思要契机，老是思要收拢什么，老是处于一种使劲的情状，这些东说念主生存会比拟累，身心破损易健康，打坐修皆也破损易减轻下来，跨越会比拟慢。我说的这些情况，有些东说念主可能意志到我方是这么，有些东说念主可能还没专门志到，他们还不知说念我方是病笃的。慢性病笃，隐性病笃，并破损易被发现。

如何束缚这个问题？知说念原因就有方针。领先天然是心态，心态减轻下来，一切都不要紧，一切都没什么大不了，东说念主生是一场游戏长途，不必那么当真，不必那么病笃。其次，等于去减轻我方的躯壳。如果心态减轻不下来，也没相联系，心，包含一切，天然也包含你的躯壳，心减轻不下来，就一步步的去减轻我方的躯壳。还以眼睛为例，若何减轻眼睛呢？睁眼看东西时，不要只是盯着看，不要盯得那么紧，似看似不看，半看半不看，一切莫得那么要紧，不需要盯着看，即便不看那么明晰，其实也不影响你什么，不影响你生存的。东说念主们老是思要更明晰，老是思要更通晓，你越思要，通常越得不到。如果你慷慨恶浊少许，虚化少许，你也就会减轻下来，你的力量转头了，你就可以通晓起来。古话说贫困否认，这个话看起来是在说否认，其实是在说如何变得明晰。当你不那么较真，不认为我方知说念了，不把我方知说念确当真了，你就迟缓运转通晓了。自以为看清了的东说念主，其实还在否认中。自认为我方是否认的东说念主，在那一刻其实是通晓的。

当今东说念主们提出慢生存，为何提出这个，是因为可以减轻下来，辅助我方的察觉才能，并不是说慢生存是对的，并不是说慢生存等于均衡的生存，它只是对蓝本过于仓卒的生存进行一种雠校。它自身不是正确的，它只是一个雠校的动作。你可以学会慢少许使用你的眼睛。比如说，你的眼睛视力，从看一处地方，移到另外一个地方，那么这个经过，你可以慢少许，让你的视力慢少许转移昔日。这异常于是给你收回视力调节视力一个合理的时辰，让这个经过变得天然和齐备，视力可以齐备的收回，可以齐备的使用。东说念主们说练功不收功，到头一场空，这其实亦然收功的愚弄。天然，收功的真确风趣是指，收回我方的能量，收回我方的珍惜力，收回我方的心。齐备的收回，也就有齐备的得手。

如果你可以在睁开眼睛切换视野的时刻，让你的眼睛延缓少许，那么相似的，当你运转从睁眼情状向闭眼情状切换时，你也可以延缓少许，眼睛迟缓的，轻轻的闭上。也可以说，不是闭上，而是眯着眼，似闭又莫得齐备闭，半闭而不闭。风气于病笃的东说念主，可能一下子掌捏不了这个度，他一经会一下子把眼睛闭紧，这个也不要紧，那么可以再次把眼睛掀开，重新来一次或屡次，以至可以把闭眼睁眼四肢念是一种进修。记取，不论什么没作念好，都可以平直去进修。有形的动作，无形的心灵，都可以专门志的去进修。爽快的迟缓的闭眼，爽快的迟缓的睁眼，换取此经过，陆续几分钟或者更永劫辰，打坐的时刻可以进修，休眠前后可以进修，眼睛不知足的时刻可以进修，进修累了，就把眼睛闭起来休息霎时。迟缓的你会嗅觉眼睛很爽快，有东说念主可能会抽抽搭噎，有东说念主可能会出现许多分泌物，有东说念主可能会嗅觉到眼睛里液体的流动，有东说念主可能会合计眼睛好知足。这是一个异常好的眼保健操，只是是作念好这一个进修，就可以防护和改善眼部疾病，就可以改善视力。有些东说念主，一闭眼就容易看到多样现象，以至是看到让我方短促的现象，这么去进修减轻我方的眼睛，也可以束缚此问题。

上头只是讲了眼睛，如果你有可以的悟性，你有举一反三的才能哥也色蝴蝶谷，那么你可以认知到，任何身心不适，都可以通过减轻来束缚。束缚不了，是减轻的深度不够，是你还不知说念若何去减轻。再说一次，扫数你认为作念不到的事，都可以通过精确的陆续的进修去作念到。

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